გეიჯის მკაცრი ფიზიკური მომზადების გეგმა

ჯასტინ გეიჯი, UFC-ის მსუბუქი წონის ერთ-ერთი ყველაზე გამოცდილი მებრძოლი, „Freedom 250“-ის მთავარი ბრძოლისთვის ინტენსიურ რეჟიმში ემზადება.

14 ივნისს, თეთრ სახლში დაგეგმილი ტიტულის გამაერთიანებელი ორთაბრძოლისთვის, სადაც ის ილია თოფურიას დაუპირისპირდება, გეიჯიმ დეტალურად ისაუბრა იმ რთულ პროცესზე, რასაც 155-ფუნტიანი (70 კგ) ზღვრის ჩაბარება ჰქვია.

გეიჯის განცხადებით, რომელიც UFC-ში გამოსვლისას არასდროს ჩავარდნილა, ბოლო დღეები მისთვის კვებისა და ჰიდრატაციის უკიდურესად მკაცრ რეჟიმს გულისხმობს. მებრძოლი ნატრიუმს, ანუ მარილს, სრულად გამორიცხავს და მხოლოდ ცილოვან საკვებს - კვერცხსა და ქათმის ხორცს იღებს.

მისი ყოველდღიური რუტინა მოიცავს საღამოს ერთსაათიან ინტენსიურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ის დაახლოებით 7-8 ფუნტს (დაახლოებით 3.5 კგ) კარგავს, რასაც შემდგომი ჰიდრატაცია და კვლავ დეჰიდრატაციის პროცესი მოსდევს. საბოლოო ეტაპი გულისხმობს სხეულის მძიმე გაუწყლოებას, რათა სასწორმა სასურველი რიცხვი აჩვენოს.

ჯასტინმა ასევე გაამხილა, რომ ბრძოლის დაწყებამდე სხეულის აღდგენას და მასის მნიშვნელოვან მომატებას გეგმავს. გეიჯი მიზნად ისახავს, რომ ბრძოლის ღამეს ის დაახლოებით 30 ფუნტით (13.6 კგ) მეტი იყოს, ვიდრე აწონვისას. მისი თქმით, ეს პროცესი მთლიანად სითხის აღდგენაზეა დაფუძნებული, რაც მებრძოლს ბრძოლისთვის საჭირო ენერგიას აძლევს. მსგავსი სტრატეგია მან უკვე გამოიყენა UFC 324-ზე, პედი პიმბლეტის წინააღმდეგ.

აღნიშნული გეგმა გეიჯის ფიზიკურ უპირატესობას აძლევს, თუმცა, მიუხედავად ამისა, ანალიტიკოსები ყურადღებას სწორედ თოფურიას აკადემიურ სიჩქარესა და ზუსტ ხელებზე ამახვილებენ. კვირას გაირკვევა, რამდენად ეფექტური აღმოჩნდება გეიჯის ეს სტრატეგია და მისი გამოცდილება ილია თოფურიას დინამიური სტილის წინააღმდეგ.